11 Manfaat Nangka untuk Kesehatan Tubuh dan Efek Sampingnya
manfaat buah nangka--fhoto:ist--
Menyehatkan Mata
Kandungan vitamin A juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Nangka rendah kalori dan kaya serat, sehingga dapat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.
BACA JUGA:Gamer Terkejut! Xenoblade Chronicles X: Definitive Edition Dapat Label 'Sex' dari PEGI
BACA JUGA:Cek 7 Komponen Mobil Ini Sebelum Mudik Lebaran
Efek Samping Nangka
-
Gangguan Pencernaan
Konsumsi nangka berlebihan dapat menyebabkan perut kembung atau diare karena kandungan seratnya yang tinggi. -
Alergi
Sebagian orang dapat mengalami reaksi alergi terhadap nangka, seperti gatal-gatal, ruam, atau sesak napas. -
Meningkatkan Gula Darah
Meski indeks glikemiknya moderat, konsumsi nangka berlebihan dapat memengaruhi kadar gula darah, terutama pada penderita diabetes. -
Interaksi dengan Obat
Nangka dapat memengaruhi efektivitas obat tertentu, terutama obat antikoagulan atau diabetes.
Tips Aman Mengonsumsi Nangka
- Konsumsi dalam porsi wajar, sekitar 1–2 porsi sehari.
- Jika Anda memiliki alergi atau kondisi medis tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
- Pilih nangka yang matang secara alami untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Dengan kandungan nutrisi yang melimpah, nangka bisa menjadi tambahan yang sehat dan lezat untuk diet Anda. Namun, perhatikan efek sampingnya agar tetap mendapatkan manfaat terbaik dari buah ini.
- Tag
- Share
-
-
