9. Pisang
Pisang adalah buah yang kaya akan serat dan karbohidrat. Mengonsumsinya sebagai camilan dapat membantu menahan lapar hingga waktu makan berikutnya.
10. Yogurt Yunani
Yogurt Yunani mengandung protein tinggi yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Tambahkan buah-buahan atau granola untuk meningkatkan cita rasa dan manfaatnya.
BACA JUGA:Anggaran PSU di 24 Daerah Diprediksi Capai Rp 429 Miliar
BACA JUGA:Dugaan Korupsi Bank BJB: KPK Geledah Rumah Ridwan Kamil di Bandung
Tips Agar Perut Kenyang Lebih Lama
-
Pilih Karbohidrat Kompleks
Karbohidrat kompleks, seperti oatmeal dan quinoa, memiliki indeks glikemik rendah, sehingga energi dilepaskan secara perlahan. -
Perbanyak Serat
Konsumsi makanan berserat tinggi, seperti sayuran dan buah-buahan, untuk menjaga rasa kenyang lebih lama. -
Pastikan Ada Protein dan Lemak Sehat
Kombinasi protein dan lemak sehat dapat membantu menekan rasa lapar dengan lebih efektif.
Dengan mengonsumsi makanan-makanan ini, Anda tidak hanya merasa kenyang lebih lama tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa. Pilihlah kombinasi makanan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda!