Manfaat Buah Kelengkeng yang Sayang untuk Dilewatkan

Harianokuselatan.bacakoran.co, Di balik rasanya yang manis, buah kelengkeng menyimpan beragam manfaat kesehatan yang patut Anda ketahui. Kandungan nutrisinya yang melimpah mampu memperkuat daya tahan tubuh hingga membantu meredakan peradangan.

 

Buah kelengkeng, yang memiliki nama ilmiah Dimocarpus longan Lour, tumbuh subur di wilayah tropis seperti Asia dan sering ditemukan di Tiongkok, Vietnam, Thailand, hingga Indonesia. Selain dikonsumsi langsung, buah ini juga sering diolah menjadi sup buah yang segar dan menyehatkan.

 

Kelengkeng kaya akan nutrisi penting, termasuk serat, kalsium, zat besi, vitamin B, vitamin C, kalium, serta antioksidan seperti polifenol dan flavonoid. Kombinasi nutrisi ini menjadikan kelengkeng sebagai buah yang tidak hanya lezat, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan.

 

Berbagai Manfaat Buah Kelengkeng untuk Kesehatan

 

1. Menjaga Berat Badan
Buah kelengkeng rendah kalori, hanya sekitar 200 kalori per 100 gram, sehingga cocok untuk diet sehat. Kandungan seratnya yang tinggi memberikan rasa kenyang lebih lama, mencegah ngemil berlebihan, dan membantu menjaga berat badan ideal.

 

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Kelengkeng kaya akan vitamin C dan antioksidan yang mendukung fungsi sel darah putih dalam melawan kuman penyebab penyakit. Dengan mengonsumsinya, Anda dapat memperkuat daya tahan tubuh dan mengurangi risiko infeksi.

 

3. Menangkal Efek Radikal Bebas
Vitamin C dan antioksidan dalam kelengkeng membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Nutrisi ini berperan dalam mencegah berbagai penyakit serius, seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan kanker.

BACA JUGA:Apa Saja Kandungan Gizi pada Daun Kelor? Ini Penjelasannya

BACA JUGA:Pudarkan Kerutan Tanpa Retinol: Gunakan 1 Jenis Sayuran Ini untuk Wajah Lebih Halus