Durian, Raja Buah Ini Ternyata Memiliki Segudang Manfaat Untuk Kesehatan

Reporter: Desti Kurniawati |

Editor: Desti Kurniawati |

Rabu , 25 Dec 2024 - 21:04

buah durian-desti-

durian, raja buah ini ternyata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan                            harianokuselatan.bacakoran.co - durian, yang dikenal sebagai "raja buah," telah lama menjadi favorit masyarakat indonesia.
selain memiliki rasa yang khas dan lezat, buah ini juga menyimpan berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
durian kaya akan vitamin b dan c, yang membantu menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan kulit. kandungan zat besi di dalamnya mendukung pembentukan sel darah merah, sementara potasium membantu menjaga tekanan darah tetap stabil serta mendukung kesehatan jantung.
selain itu, durian juga mengandung lemak sehat untuk membantu tubuh menyerap vitamin, serta serat yang baik bagi pencernaan.
tidak ketinggalan, senyawa nabati dalam durian berfungsi sebagai antioksidan, melindungi tubuh dari radikal bebas yang merusak sel.
berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari mengonsumsi durian:
sumber energidurian kaya akan karbohidrat, terutama gula alami seperti sukrosa dan fruktosa, yang memberikan energi cepat serta membantu mengembalikan tenaga setelah aktivitas fisik yang berat.
baca juga:satu rumah di banding agung hangus dilahap si jago merah
melancarkan pencernaandengan kandungan serat yang tinggi, durian mendukung kesehatan sistem pencernaan. seratnya membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.
menjaga kesehatan jantungkalium yang terdapat dalam durian berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh dan tekanan darah. nutrisi ini juga membantu mencegah hipertensi dan mengurangi risiko penyakit jantung.
sumber antioksidanvitamin c dan senyawa antioksidan lainnya dalam durian dapat melawan radikal bebas, memperlambat proses penuaan, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
meningkatkan kesehatan tulangdurian mengandung kalsium, fosfor, dan magnesium, yang membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
meningkatkan kualitas tidurdurian mengandung asam amino triptofan, yang mendukung produksi serotonin dan melatonin di otak, sehingga meningkatkan kualitas tidur dan membantu mengatasi insomnia.
baca juga:cara mudah nonaktifkan meta ai di whatsapp untuk hp android
meningkatkan moodkombinasi triptofan dan vitamin b6 dalam durian membantu meningkatkan mood dan mengurangi gejala depresi ringan.
membantu menjaga berat badan idealmeskipun tinggi kalori, kandungan serat durian memberikan rasa kenyang lebih lama, yang dapat membantu mengontrol nafsu makan.
dengan kandungan nutrisi yang melimpah, durian tidak hanya lezat, tetapi juga memberikan segudang manfaat bagi kesehatan. jadi, tidak ada salahnya menikmati durian secara bijak untuk mendukung kesehatan tubuh anda.(dst)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN OKU SELATAN, JUMAT 27 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan