Konsumsi Air Putih Hangat Sebagai Minuman Penurun Kolesterol, Begini Caranya
Konsumsi Air Putih Hangat Sebagai Minuman Penurun Kolesterol, Begini Caranya-Fhoto:Ist-
1. Konsumsi di Pagi Hari
Minumlah segelas air putih hangat saat perut kosong di pagi hari. Ini membantu memulai metabolisme dan membersihkan sistem pencernaan sebelum sarapan.
2. Tambahkan Perasan Lemon
Campurkan satu sendok teh perasan lemon ke dalam air hangat. Lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
3. Kombinasi dengan Madu
Tambahkan satu sendok teh madu ke dalam air hangat. Madu memiliki sifat antiinflamasi dan membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
4. Konsumsi Sebelum Tidur
Minum segelas air hangat sebelum tidur dapat membantu tubuh tetap terhidrasi dan mendukung proses detoksifikasi saat tidur.
5. Jangan Tambahkan Gula atau Pemanis Buatan
Hindari menambahkan gula atau pemanis lainnya karena dapat meningkatkan kadar gula darah yang berpotensi memperburuk kondisi kolesterol.
Air putih hangat bukanlah obat ajaib, tetapi menjadi langkah sederhana yang mendukung pola hidup sehat untuk menurunkan kadar kolesterol. Dengan mengkombinasikan kebiasaan ini dengan pola makan sehat dan aktivitas fisik, Anda dapat menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah secara lebih efektif.
- Tag
- Share
-
-
