Buah Lai: Keunikan dan Manfaat Kesehatan yang Wajib Diketahui

Harianokuselatan.bacakoran.co, Buah lai mungkin terdengar asing di telinga sebagian orang, namun bagi masyarakat Dayak, terutama di Kalimantan Timur, buah ini sudah dikenal luas. Buah lai, yang dalam bahasa ilmiahnya dikenal dengan nama Durio kutejensis, merupakan kerabat dekat durian. Meskipun terlihat mirip dengan durian, buah ini memiliki perbedaan mencolok, baik dari segi rasa maupun manfaat kesehatannya.

Secara fisik, buah lai tampak serupa dengan durian—berkulit berduri—tetapi memiliki duri yang lebih tumpul dan ukuran yang lebih kecil. Daging buahnya berwarna kuning kemerah-merahan dan tidak memiliki aroma menyengat seperti durian. Rasa buah lai pun lebih manis dengan tekstur yang lembut, menjadikannya pilihan yang lebih ramah bagi mereka yang tidak terlalu menyukai rasa tajam durian.

Meskipun tidak sepopuler durian, buah lai menyimpan banyak manfaat kesehatan yang luar biasa. Berikut adalah beberapa manfaat utama buah lai:

1.   Sumber Energi Alami Buah lai mengandung protein yang dapat memberikan tambahan energi, menjadikannya pilihan tepat untuk dikonsumsi sebelum beraktivitas. Ini juga cocok untuk mereka yang menjalani diet vegan atau vegetarian sebagai sumber energi nabati.

2.   Membantu Menjaga Kesehatan Kulit Salah satu manfaat paling populer dari buah lai adalah kemampuannya dalam membuat kulit tampak lebih cerah dan awet muda. Kandungan triterpenoid, kuinon, dan kumarin dalam buah ini mampu menghambat pembentukan melanin, yang dapat membantu mengurangi hiperpigmentasi dan membuat kulit lebih bersih.

3.   Melancarkan Haid Bagi wanita yang sering mengalami penurunan kadar hemoglobin selama menstruasi, buah lai dapat membantu mencegah anemia. Kandungan zat besi dalam buah ini berperan penting dalam pembentukan sel darah merah, menjaga energi dan kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Manfaat Daun Mangga Muda untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Manfaat Daun Kunyit: Obat Herbal Alami untuk Kolesterol Darah Tinggi dan Asam Urat

4.   Menurunkan Kolesterol Meskipun sering disalahartikan sebagai penyebab kolesterol tinggi, buah lai sebenarnya tidak mengandung kolesterol berbahaya. Justru, lemak tak jenuh dalam buah lai dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

5.   Melindungi Jantung Lemak tak jenuh dalam buah lai juga bermanfaat untuk menjaga elastisitas pembuluh darah, mencegah penumpukan plak, dan mengurangi risiko penyakit jantung seperti serangan jantung atau stroke.

6.   Melawan Radikal Bebas Kandungan vitamin C dalam buah lai dapat memperkuat sistem imun tubuh, membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini dan berbagai penyakit kronis.

Meskipun memiliki banyak manfaat, buah lai juga perlu dikonsumsi dengan bijak dan diimbangi dengan asupan gizi seimbang dari sumber makanan lainnya. Manfaat dari buah ini memang sangat menjanjikan, namun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengungkap potensi lainnya.

Bagi Anda yang tertarik untuk mencoba buah lai atau ingin mengonsumsinya sebagai bagian dari diet sehat, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Anda dapat bertanya langsung melalui Chat Bersama Dokter untuk saran yang sesuai dengan kondisi tubuh Anda.(Win)