Kolesterol Naik Usai Lebaran? Turunkan dengan 2

Harianokuselatan.bacakoran.co- Lebaran sering kali menjadi momen untuk menikmati berbagai hidangan lezat, mulai dari opor ayam, rendang, hingga aneka kue kering yang tinggi lemak dan gula. Tak heran, setelah Lebaran banyak orang mengeluhkan kolesterol naik. Jika Anda mengalami hal ini, tak perlu khawatir! Ada solusi alami yang disebutkan dalam Al-Qur'an, yaitu dua jenis buah yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol secara alami.

1. Kurma

Kurma, buah yang sering dikonsumsi saat bulan Ramadan, ternyata memiliki manfaat luar biasa dalam menurunkan kolesterol. Dalam Al-Qur'an, kurma disebut dalam beberapa ayat, seperti dalam Surah Maryam ayat 25, yang menggambarkan manfaat buah ini. Kurma kaya akan serat, yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Selain itu, kandungan antioksidan dalam kurma juga dapat melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat penumpukan kolesterol.

Cara Konsumsi:

• Makan 3–5 butir kurma setiap hari sebagai camilan sehat.
• Campurkan kurma dalam smoothie atau oatmeal untuk sarapan bergizi.
• Gunakan kurma sebagai pemanis alami dalam makanan dan minuman.

2. Delima

Delima juga disebutkan dalam Al-Qur'an, seperti dalam Surah Al-An'am ayat 99 dan 141. Buah ini dikenal kaya akan antioksidan, terutama polifenol, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Studi menunjukkan bahwa konsumsi jus delima secara rutin dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL), sehingga baik untuk kesehatan jantung.

Cara Konsumsi:

• Minum segelas jus delima tanpa gula setiap hari.
• Tambahkan biji delima ke dalam salad atau yogurt.
• Konsumsi langsung sebagai camilan sehat.

Jika kadar kolesterol Anda naik setelah Lebaran, mengonsumsi kurma dan delima bisa menjadi solusi alami yang aman dan efektif. Selain mengikuti sunnah Rasulullah, Anda juga mendapatkan manfaat kesehatan yang luar biasa dari dua "Buah Al-Qur'an" ini. Jangan lupa untuk tetap menjaga pola makan sehat dan rutin berolahraga agar kolesterol tetap terkendali!