Manfaat Buah Kelengkeng yang Sayang untuk Dilewatkan

Reporter: Winda Agustina |

Editor: Winda Agustina |

Senin , 30 Dec 2024 - 20:39

Buah kelengkeng-Fhoto:Ist-

manfaat buah kelengkeng yang sayang untuk dilewatkan                              harianokuselatan.bacakoran.co, di balik rasanya yang manis, buah kelengkeng menyimpan beragam manfaat kesehatan yang patut anda ketahui. kandungan nutrisinya yang melimpah mampu memperkuat daya tahan tubuh hingga membantu meredakan peradangan.
 
buah kelengkeng, yang memiliki nama ilmiah dimocarpus longan lour, tumbuh subur di wilayah tropis seperti asia dan sering ditemukan di tiongkok, vietnam, thailand, hingga indonesia. selain dikonsumsi langsung, buah ini juga sering diolah menjadi sup buah yang segar dan menyehatkan.
 
kelengkeng kaya akan nutrisi penting, termasuk serat, kalsium, zat besi, vitamin b, vitamin c, kalium, serta antioksidan seperti polifenol dan flavonoid. kombinasi nutrisi ini menjadikan kelengkeng sebagai buah yang tidak hanya lezat, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan.
 
berbagai manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan
 
1. menjaga berat badan buah kelengkeng rendah kalori, hanya sekitar 200 kalori per 100 gram, sehingga cocok untuk diet sehat. kandungan seratnya yang tinggi memberikan rasa kenyang lebih lama, mencegah ngemil berlebihan, dan membantu menjaga berat badan ideal.
 
2. meningkatkan daya tahan tubuh kelengkeng kaya akan vitamin c dan antioksidan yang mendukung fungsi sel darah putih dalam melawan kuman penyebab penyakit. dengan mengonsumsinya, anda dapat memperkuat daya tahan tubuh dan mengurangi risiko infeksi.
 
3. menangkal efek radikal bebas vitamin c dan antioksidan dalam kelengkeng membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. nutrisi ini berperan dalam mencegah berbagai penyakit serius, seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan kanker.
baca juga:apa saja kandungan gizi pada daun kelor? ini penjelasannya
baca juga:pudarkan kerutan tanpa retinol: gunakan 1 jenis sayuran ini untuk wajah lebih halus
 
4. menjaga kesehatan mata dan kulit antioksidan dan vitamin c dalam kelengkeng berperan penting dalam melindungi kesehatan mata serta mencegah penyakit akibat penuaan seperti katarak. selain itu, kelengkeng juga membantu kulit memproduksi kolagen, yang menjaga elastisitas dan mencegah penuaan dini.
 
sebelum mengonsumsi kelengkeng, pastikan buah dicuci bersih di bawah air mengalir untuk menghilangkan kotoran dan kuman. pilih buah dengan kondisi segar tanpa tanda busuk.
 
jika anda memiliki kondisi medis seperti diabetes, konsumsi kelengkeng sebaiknya dibatasi karena kandungan gulanya dapat memengaruhi kadar gula darah.
 
buah kelengkeng tidak hanya enak dan menyegarkan, tetapi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan. namun, konsumsi kelengkeng secara bijak dan sesuai kebutuhan agar manfaatnya dapat anda rasakan secara maksimal tanpa risiko efek samping.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN OKU SELATAN, JUMAT 31 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan