Tips Diet Sehat, Turun 5 Kg dengan Menu Nutrisi Seimbang
Tips Diet Sehat, Turun 5 Kg-desti-
Harianokuselatan.bacakoran.co – Menurunkan berat badan sebanyak 5 kilogram kini bisa dilakukan dengan menerapkan menu diet sehat dan seimbang.
Selain membantu mencapai berat badan ideal, diet ini juga mendukung pola hidup sehat yang berkelanjutan.
Menu diet sehat dirancang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian, termasuk karbohidrat kompleks, protein rendah lemak, lemak sehat, serta vitamin dan mineral.
Berikut rekomendasi menu harian yang dapat membantu penurunan berat badan:
Contoh Menu Diet Sehari:
Sarapan: 2 butir telur rebus, sereal oat dengan potongan pisang, dan segelas susu rendah lemak.
Camilan Pagi: Segenggam kacang almond dan buah apel.
Makan Siang: Dada ayam panggang, tumis tauge dan wortel, serta nasi merah.
Camilan Sore: Yoghurt rendah lemak dengan stroberi segar.
Makan Malam: Tumis brokoli dengan daging sapi tanpa lemak dan quinoa.
Camilan Malam: Puding buah rendah gula.
Pentingnya Nutrisi Seimbang
BACA JUGA:Manfaat dan Bahaya Makan Ikan Mentah: Pentingnya Pemahaman Sebelum Menikmatinya
Menu diet ini mengutamakan asupan makronutrien, seperti karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat, serta mikronutrien dari sayur dan buah untuk menjaga metabolisme tubuh tetap optimal.
- Tag
- Share
-
-
