Tanda-Tanda Tubuh Overdosis Gula, Ada di Kamu?
Tanda-Tanda Tubuh Overdosis Gula, Ada di Kamu?-Fhoto:Ist-
Harianokuselatan.bacakoran.co,Gula merupakan salah satu komponen penting dalam makanan, tetapi konsumsi berlebih dapat menimbulkan efek negatif pada tubuh. Overdosis gula, baik dari makanan manis, minuman, atau sumber tersembunyi seperti saus dan roti, seringkali tidak disadari. Berikut adalah tanda-tanda tubuh mengalami overdosis gula yang perlu kamu waspadai.
1. Lemas dan Cepat Lelah
Mengonsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, diikuti dengan penurunan mendadak. Akibatnya, tubuh menjadi lemas dan merasa kekurangan energi meskipun baru saja makan.
2. Sering Lapar Meski Sudah Makan
Gula berlebih bisa mengganggu keseimbangan hormon leptin, yaitu hormon yang mengatur rasa kenyang. Akibatnya, kamu merasa lapar terus-menerus, bahkan setelah mengonsumsi makanan berat.
3. Berat Badan Bertambah Cepat
Kelebihan gula dalam tubuh diubah menjadi lemak, terutama di sekitar perut. Jika berat badanmu naik tanpa alasan yang jelas, mungkin konsumsi gulamu terlalu tinggi.
4. Masalah Kulit
Terlalu banyak gula dapat memicu peradangan dalam tubuh, yang dapat menyebabkan jerawat, kulit kusam, atau kondisi kulit lainnya seperti eksim.
5. Sering Haus
Gula berlebih menarik cairan dari jaringan tubuh, menyebabkan dehidrasi dan membuatmu merasa haus terus-menerus. Ini juga sering disertai dengan frekuensi buang air kecil yang meningkat.
6. Kesehatan Mulut Memburuk
Gula yang menempel pada gigi menjadi makanan bagi bakteri, yang akhirnya menyebabkan gigi berlubang, bau mulut, dan masalah kesehatan mulut lainnya.
7. Perubahan Mood dan Sulit Konsentrasi
- Tag
- Share
-
-
