Minuman berkafein, seperti kopi atau teh, dan minuman beralkohol dapat mengganggu pola tidur, menyebabkan seseorang terbangun lebih sering atau merasa kurang nyenyak selama tidur.
Makanan Asam atau Pedas
BACA JUGA:Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Rutin Minum Jus Tomat-Wortel
BACA JUGA:Rapat Paripurna Istimewa DPRD OKU Selatan Peringati HUT Ke-21
BACA JUGA:Nikmatnya Ikan Mujair Kumbang Asli Ranau
Makanan yang sangat asam atau pedas, seperti tomat atau cabai, dapat meningkatkan asam lambung dan menyebabkan gangguan tidur akibat refluks asam.
Makanan Berat
Makanan dengan porsi besar atau hidangan berat dapat memperlambat proses pencernaan, menyebabkan perasaan kekenyangan yang mengganggu kenyamanan tidur.
Dengan menghindari makanan-makanan ini pada malam hari, diharapkan masyarakat dapat meningkatkan kualitas tidur dan menjaga kesehatan pencernaan.
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. (dst)