Harianokuselatan.bacakoran.co, Gambas, atau dikenal juga sebagai oyong, merupakan salah satu sayuran yang cukup populer di Indonesia. Sayuran ini sering digunakan dalam berbagai hidangan, seperti sup, tumisan, atau sebagai bahan pelengkap makanan. Selain rasanya yang segar dan teksturnya yang lembut, gambas juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Yuk, kenali lebih dalam tentang gambas dan manfaatnya!
Dengan kalori yang rendah, gambas sangat cocok untuk Anda yang sedang menjalani diet sehat.
BACA JUGA:Cara Merebus Daun Alpukat untuk Kolesterol, Ramuan Alami yang Mudah Dicoba
BACA JUGA:Kenapa Wajah ABG Zaman Dulu Tampak Lebih Tua? Ini Jawabannya
Manfaat Kesehatan Gambas
1. Melancarkan Pencernaan
Gambas kaya akan serat yang membantu memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit. Serat dalam gambas juga mendukung kesehatan usus dengan membantu pertumbuhan bakteri baik.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dalam gambas berperan penting dalam menjaga tekanan darah tetap stabil, sehingga membantu mencegah risiko penyakit jantung. Selain itu, serat dalam gambas juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
3. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C dalam gambas berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas dan membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
BACA JUGA:Manfaat Jahe bagi Kesehatan: Lebih dari Sekadar Bumbu Dapur
BACA JUGA:Minuman Detox Lemak: Cara Alami Turunkan Berat Badan dan Sehatkan Tubuh
4. Baik untuk Kesehatan Kulit
Vitamin A dan vitamin C dalam gambas membantu menjaga kesehatan kulit, mempercepat penyembuhan luka, dan melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan