Apa Manfaat Rutin Jalan Kaki 40 Menit Sehari? Ini 5 Daftarnya

Lakukan pemanasan ringan sebelum berjalan dan pendinginan setelahnya.

Tingkatkan kecepatan atau jarak secara perlahan jika sudah terbiasa.

Nikmati prosesnya dengan mendengarkan musik atau podcast favorit.

Jalan kaki 40 menit sehari adalah kebiasaan sederhana yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Mulailah dari sekarang, dan rasakan perbedaan yang signifikan dalam kualitas hidup Anda. Ingat, langkah kecil hari ini adalah awal dari perubahan besar untuk masa depan yang lebih sehat!