8. Risiko Penyakit Jangka Panjang
Overdosis gula yang berlangsung lama meningkatkan risiko penyakit serius seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan hati berlemak.
Bagaimana Mengatasinya?
Kurangi konsumsi gula tambahan dengan membaca label pada makanan dan minuman.
Perbanyak konsumsi makanan alami seperti buah, sayur, dan biji-bijian.
Ganti camilan manis dengan pilihan yang lebih sehat seperti kacang-kacangan atau yogurt rendah gula.
Minum air putih lebih banyak untuk menjaga hidrasi tubuh.
Olahraga secara rutin untuk membantu tubuh membakar kelebihan gula.
Dengan mengenali tanda-tanda ini lebih awal, kamu bisa segera mengambil langkah untuk mengurangi konsumsi gula dan menjaga kesehatan tubuh. Jadi, apakah ada tanda-tanda ini pada dirimu? Jangan ragu untuk mulai hidup lebih sehat dari sekarang!