Manfaat Jahe bagi Kesehatan: Lebih dari Sekadar Bumbu Dapur

Reporter: Winda Agustina |

Editor: Winda Agustina |

Rabu , 08 Jan 2025 - 22:53

Jahe-Fhoto:Ist-

manfaat jahe bagi kesehatan: lebih dari sekadar bumbu dapur                            jahe telah lama dikenal sebagai salah satu rempah-rempah dengan segudang manfaat bagi kesehatan. selain memberikan aroma dan rasa khas pada masakan, jahe juga sering digunakan sebagai obat tradisional untuk berbagai masalah kesehatan. simak manfaat jahe bagi kesehatan berikut ini!
1. meredakan mual dan muntah
jahe dikenal sebagai solusi alami untuk mengatasi mual, termasuk mual akibat kehamilan (morning sickness) dan efek samping kemoterapi. kandungan gingerol dalam jahe membantu menenangkan saluran pencernaan dan mengurangi gejala mual.
cara konsumsi:
rebus jahe segar dalam air hangat dan tambahkan madu untuk membuat teh jahe yang menenangkan.
2. mengurangi nyeri dan peradangan
jahe memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi nyeri otot, sendi, dan peradangan, seperti pada penderita osteoartritis.
tips:
konsumsi jahe segar atau ekstrak jahe secara teratur untuk meredakan nyeri kronis.
3. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
jahe kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. ini dapat meningkatkan sistem imun dan melindungi tubuh dari infeksi.
cara:
minumlah wedang jahe secara rutin, terutama saat cuaca dingin atau flu menyerang.
4. membantu pencernaan
jahe membantu meningkatkan enzim pencernaan dan meredakan gangguan seperti perut kembung, sembelit, atau gangguan pencernaan lainnya.
tips:
konsumsi jahe sebelum atau sesudah makan untuk membantu melancarkan pencernaan.
5. menurunkan kadar gula darah
penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2.
catatan:
konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi jahe secara rutin jika anda memiliki kondisi medis tertentu.
6. membantu menurunkan berat badan
jahe dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi rasa lapar, sehingga cocok sebagai tambahan dalam program diet.
cara:
minumlah air jahe hangat setiap pagi untuk membantu proses pembakaran lemak.
7. meningkatkan kesehatan jantung
kandungan jahe dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan trigliserida, sehingga mendukung kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
saran:
tambahkan jahe pada makanan sehari-hari untuk mendukung kesehatan jantung.
8. mengatasi infeksi dan masalah pernapasan
jahe memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi yang membantu melawan infeksi bakteri serta meredakan batuk, pilek, dan sakit tenggorokan.
cara penggunaan:
campur jahe dengan lemon dan madu untuk membuat ramuan alami penghilang dahak.
jahe bukan hanya bumbu dapur biasa, tetapi juga ramuan ajaib yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. dari meredakan mual hingga mendukung kesehatan jantung, jahe adalah pilihan alami yang mudah diakses dan efektif.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN OKU SELATAN, JUMAT 10 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan