7 Pilihan Minuman Sehat untuk Menurunkan Kolesterol dan Menjaga Kesehatan Jantung

Reporter: Desti Kurniawati |

Editor: Desti Kurniawati |

Minggu , 29 Dec 2024 - 22:35

Minuman sehat Menurunkan kolesterol-desti-

7 pilihan minuman sehat untuk menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung                            harianokuselatan.bacakoran.co - kolesterol tinggi menjadi salah satu penyebab utama penyakit jantung dan stroke, yang merupakan ancaman serius bagi kesehatan masyarakat.
namun, menjaga kadar kolesterol tetap seimbang kini dapat dilakukan dengan mudah melalui pilihan minuman sehat yang efektif menurunkan kolesterol jahat (ldl) sekaligus meningkatkan kolesterol baik (hdl).
berikut adalah tujuh minuman sehat yang direkomendasikan untuk membantu menurunkan kadar kolesterol:
teh hijau
mengandung katekin, teh hijau terbukti mampu menurunkan kolesterol total dan ldl. minuman ini juga mendukung penyerapan kolesterol yang lebih rendah di usus.
jus jeruk
jus jeruk kaya vitamin c dan flavonoid yang berperan aktif dalam menurunkan kolesterol jahat. konsumsi jus jeruk segar tanpa tambahan gula memberikan manfaat kesehatan yang lebih maksimal.
air lemon
air lemon membantu detoksifikasi tubuh dan meningkatkan metabolisme lemak. kandungan antioksidan di dalamnya efektif menjaga kesehatan jantung.
jus tomat
likopen dalam jus tomat berfungsi menurunkan ldl secara signifikan. konsumsi jus tomat tanpa tambahan garam atau gula sangat dianjurkan untuk hasil optimal.
baca juga:lrt palembang selalu ramai dikunjungi, jadi favorit masyarakat dan wisatawan
baca juga:resep bumbu marinasi daging grill, cocok buat acara bakar-bakar di malam tahun baru
susu almond
sebagai alternatif susu rendah lemak, susu almond rendah kolesterol dan lemak jenuh. vitamin e yang terkandung di dalamnya juga melindungi pembuluh darah dari kerusakan.
air kelapa
air kelapa, dengan sifat antiinflamasi dan elektrolit yang tinggi, mendukung metabolisme lemak serta menjaga keseimbangan cairan tubuh.
cuka apel
cuka apel, jika dicampur dengan air hangat, membantu menurunkan ldl dan trigliserida. pastikan mengonsumsinya dalam takaran yang tepat.
gaya hidup sehat untuk hasil optimal
minuman sehat ini sebaiknya dikombinasikan dengan pola makan bergizi dan gaya hidup aktif untuk hasil yang maksimal. konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi guna memastikan pilihan terbaik yang sesuai dengan kondisi tubuh anda.
jaga kesehatan jantung anda mulai dari sekarang dengan memilih minuman sehat dan hidup lebih berkualitas! (dst)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN OKU SELATAN, SELASA 7 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan