Bolehkah Rutin Makan Mangga Saat Musim Panen? Simak Faktanya!
Buah mangga yang kaya manfaat untuk kesehatan-Fhoto:Ist-
Mangga memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi dibandingkan buah lainnya. Mengonsumsi terlalu banyak mangga bisa meningkatkan asupan kalori harian dan berpotensi menyebabkan kenaikan berat badan jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik.
3. Alergi atau Ketidaknyamanan Pencernaan
Beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi atau ketidaknyamanan seperti perut kembung setelah mengonsumsi mangga. Jika Anda merasa tidak nyaman setelah makan mangga, sebaiknya kurangi atau hentikan konsumsi buah mangga.
Batasi porsi harian, misalnya satu buah mangga ukuran sedang per hari.
Pilih mangga yang matang alami dan hindari mangga yang dipercepat proses pematangannya menggunakan bahan kimia.
Kombinasikan mangga dengan buah lain atau sayuran dalam salad untuk mendapatkan variasi nutrisi yang lebih seimbang.
Makan mangga setiap hari boleh saja, asalkan dalam porsi yang wajar dan tidak berlebihan. Buah ini memberikan banyak manfaat kesehatan berkat kandungan vitamin, mineral, dan antioksidannya. Namun, perhatikan asupan gula dan kalori jika dikonsumsi rutin. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter mengenai porsi yang tepat untuk Anda.
- Tag
- Share
-
-
