Bebas Kolesterol Tinggi dengan 6 Minuman Alami Ini

Reporter: Winda |

Editor: Winda |

Jumat , 08 Nov 2024 - 18:49

Bebas Kolesterol Tinggi dengan 6 Minuman Alami Ini-Fhoto:Ist-

bebas kolesterol tinggi dengan 6 minuman alami ini                            harianokuselatan.bacakoran.co,kolesterol tinggi bisa menjadi ancaman serius bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah. menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam tubuh dapat dilakukan dengan mengonsumsi minuman alami yang memiliki kandungan tertentu untuk membantu menurunkan kolesterol. berikut adalah enam jenis minuman penurun kolesterol yang mudah dibuat dan bermanfaat bagi kesehatan.
1. teh hijau
teh hijau merupakan minuman yang kaya antioksidan, terutama katekin, yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl). dengan mengonsumsi teh hijau secara rutin, penyerapan kolesterol dalam usus dapat berkurang, serta kolesterol baik (hdl) dalam tubuh dapat meningkat. minum satu hingga dua cangkir teh hijau per hari dapat memberikan manfaat besar untuk kesehatan jantung.
2. jus jeruk
jus jeruk segar mengandung pektin, serat larut yang dapat mengikat kolesterol dalam sistem pencernaan, mencegah penyerapan berlebih ke dalam darah. jeruk juga kaya vitamin c yang mendukung kesehatan pembuluh darah dan mencegah peradangan. untuk hasil maksimal, pilih jus jeruk tanpa tambahan gula.
3. susu kedelai
susu kedelai adalah alternatif rendah lemak jenuh yang baik untuk menggantikan susu sapi, yang memiliki kandungan lemak lebih tinggi. isoflavon dalam susu kedelai membantu menurunkan kolesterol ldl. mengonsumsi segelas susu kedelai per hari dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
4. jus apel
apel kaya akan pektin, jenis serat larut yang dapat membantu mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh. selain itu, apel juga memiliki antioksidan flavonoid yang mendukung kesehatan jantung. jus apel tanpa tambahan gula dapat menjadi minuman penurun kolesterol yang lezat dan menyehatkan.
5. air lemon
air lemon merupakan sumber vitamin c yang tinggi serta mengandung antioksidan yang membantu mengurangi kolesterol jahat. lemon juga dapat membantu membersihkan saluran pencernaan dan mendukung proses detoksifikasi tubuh. cukup peras lemon ke dalam segelas air hangat dan minum di pagi hari untuk mendukung kesehatan jantung.
6. jus tomat
jus tomat mengandung likopen, antioksidan yang terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol ldl. selain itu, jus tomat juga mengandung kalium dan serat, yang membantu menjaga tekanan darah dan mendukung kesehatan pembuluh darah. mengonsumsi jus tomat secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan menjaga kesehatan arteri.
mengonsumsi minuman-minuman ini secara rutin dan dibarengi dengan pola makan sehat serta gaya hidup aktif dapat membantu mengelola kadar kolesterol dalam tubuh. tetap pilih bahan alami dan hindari tambahan gula untuk manfaat kesehatan yang optimal.(win)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN OKU SELATAN, JUMAT 15 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan