Manfaat Bubur Kacang Hijau: Nutrisi Penting untuk Bumil

Harianokuselatan.bacakoran.co, Bubur kacang hijau memiliki manfaat yang sebanding dengan rasanya yang manis dan mengenyangkan. Selain mendukung tumbuh kembang janin, hidangan ini juga dapat memberikan energi tambahan bagi ibu hamil saat beraktivitas. Meski demikian, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum mengonsumsinya.

Bubur kacang hijau merupakan sajian yang terbuat dari kacang hijau rebus, santan, jahe, dan gula merah. Disajikan hangat, hidangan ini disukai karena rasanya yang legit dan sering menjadi comfort food bagi ibu hamil, karena dapat mengenyangkan dan mencegah mual.

BACA JUGA:Mengatasi Batuk Berdahak: Solusi Alami untuk Tenggorokan Lega

BACA JUGA:Jus Penurun Berat Badan: Pilihan Sehat untuk Tubuh Ideal

Manfaat Bubur Kacang Hijau untuk Ibu Hamil

1. Mengatasi Sembelit
   Bubur kacang hijau kaya akan serat, yang penting untuk meningkatkan jumlah bakteri baik di usus dan menjaga kesehatan pencernaan. Hal ini membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.
2. Meredakan Mual dan Muntah
   Kandungan protein dan serat dalam bubur ini dapat membantu ibu hamil merasa kenyang tanpa mengalami mual. Jahe juga dikenal efektif untuk meredakan mual, jadi pastikan penggunaannya tidak berlebihan.
3. Menambah Energi
   Bubur kacang hijau merupakan makanan yang baik untuk memenuhi kebutuhan gizi harian ibu hamil serta menambah energi. Dengan kandungan protein dan karbohidrat, hidangan ini dapat memberikan tenaga saat menjalani aktivitas.
4. Menambah Berat Badan Sehat
   Kenaikan berat badan yang sehat selama kehamilan sangat penting untuk mendukung tumbuh kembang janin. Bubur kacang hijau yang kaya akan protein, karbohidrat, dan kalori dapat membantu ibu hamil mencapai berat badan yang normal.
5. Mendukung Tumbuh Kembang Janin
   Bubur kacang hijau mengandung folat dan asam amino esensial yang penting untuk perkembangan janin, terutama untuk pembentukan otak dan saraf tulang belakang.
6. Mencegah Anemia
   Bubur kacang hijau dapat membantu memenuhi kebutuhan folat dan zat besi ibu hamil, mencegah risiko anemia yang dapat terjadi akibat kurangnya variasi makanan sehat.

Ibu hamil disarankan untuk tetap mengonsumsi berbagai makanan bergizi lainnya seperti daging, ikan, telur, dan sayuran untuk memastikan kebutuhan nutrisi terpenuhi.( Win )