Kenali Dampak Menggunakan Gadget Sebelum Tidur

Ternate: Gadget dalam bentuk apapun, baik smartphone, laptop, pad ataupun tab dan lainnya, saat ini sangat marak digunakan dalam berbagai waktu ataupun kesempatan. Sering kali bahkan digunakan untuk peneman di berbagai kegiatan.

Penggunaan gadget kadang digunakan sampai dibawa tidur bagi sebgian orang, tanpa tahu dampak yang dialami oleh tubuh ataupun mental secara langsung, ataupun tidak langsung.

Melansir dari laman sleepfoundation, terdapat beberapa dampak dari penggunaan gadgey sebelum tidur bagi kondisi kesehatan, berikut beberapa diantaranya.

• Gangguan mata, paparan cahaya biru dari gagdet, mengakibatkan kelelahan berlebih pada mata, hingga mata dapat alami kekeringan, bahkan sampai mengalami degenerasi makula.
• Gangguan tidur, akibat dari cahaya biru pada layar gadget, dapat menguramgi produksi melatonin dan membuat tubuh mengalami gangguan tidur.
• Sakit kepala, akibat penurunan kualitas tidur karena penggunaan gadget berlebih, dapat mengakibatkan rasa sakit pada kepala.
• Mengganggu kesehatan mental, penggunaan gagdet dan sosmed berlebih, meningkatkan resiko stress, overthinking, paranoid, bahkan kecemasan berlebih.
• Gangguan postur tubuh, akibat posisi tubuh sambil bermain gadget, dapat mengakibatkan rasa nyeri pada leher, punggung bahkan pergelangan tangan.

Kebiasaan menggunakan gadget yang berlebihan, khususnya menjelang waktu beristirahat pada malam hari, dapat memberikan dapat yang tidak baik, pada kondisi kesehatan baik mental ataupun fisik.