Konsumsi jahe sebelum atau sesudah makan untuk membantu melancarkan pencernaan.
5. Menurunkan Kadar Gula Darah
Penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2.
Catatan:
Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi jahe secara rutin jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.
6. Membantu Menurunkan Berat Badan
Jahe dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi rasa lapar, sehingga cocok sebagai tambahan dalam program diet.
Cara:
Minumlah air jahe hangat setiap pagi untuk membantu proses pembakaran lemak.
7. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kandungan jahe dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, sehingga mendukung kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Saran:
Tambahkan jahe pada makanan sehari-hari untuk mendukung kesehatan jantung.
8. Mengatasi Infeksi dan Masalah Pernapasan
Jahe memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi yang membantu melawan infeksi bakteri serta meredakan batuk, pilek, dan sakit tenggorokan.
Cara Penggunaan: