Solusi:
Perbanyak konsumsi makanan tinggi serat seperti sayur, buah, dan biji-bijian. Pastikan Anda minum cukup air setiap hari dan hindari makanan yang membuat perut Anda tidak nyaman.
5. Genetik dan Faktor Hormonal
Beberapa orang memiliki kecenderungan genetik untuk menyimpan lemak di area perut. Selain itu, perubahan hormon, seperti pada wanita yang mengalami menopause, dapat memicu akumulasi lemak di perut meskipun berat badan secara keseluruhan tidak bertambah.
Solusi:
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk memahami faktor genetik dan hormonal Anda. Dengan bimbingan yang tepat, Anda bisa mengatur diet dan olahraga sesuai kebutuhan tubuh.
Perut buncit meskipun sudah diet sering kali disebabkan oleh kombinasi berbagai faktor, seperti makanan yang kurang tepat, stres, atau aktivitas fisik yang tidak efektif. Dengan memahami penyebabnya dan mengambil langkah-langkah yang sesuai, Anda dapat lebih mudah mencapai tujuan tubuh ideal Anda.