Hindari 6 Makanan Ini agar Sakit Maag Tak Kambuh!

Harianokuselatan.bacakoran.co, Beberapa jenis makanan perlu dihindari oleh penderita maag, termasuk makanan dan minuman asam serta makanan pedas. Ini karena makanan dan minuman tersebut dapat menyebabkan iritasi pada lambung, memicu sakit maag, dan memperburuk gejala yang dialami.

Sakit maag, atau dispepsia, dapat terjadi akibat konsumsi makanan berlebihan atau terlalu cepat, stres, penggunaan obat-obatan tertentu, atau kondisi medis lainnya. Selain itu, pola makan yang tidak sehat juga dapat memicu dan memperburuk gejala maag.

Untuk menjaga kondisi tetap stabil, penting bagi penderita maag untuk mengenali makanan yang sebaiknya dihindari. Berikut adalah beberapa makanan yang perlu dihindari oleh penderita maag atau asam lambung:

1. Makanan dan Minuman Asam
   Beberapa makanan, seperti jeruk, lemon, tomat, serta saus tomat, dan minuman bersoda, bersifat asam dan dapat memperburuk sakit maag. Jika Anda menderita maag, sebaiknya batasi konsumsi makanan dan minuman ini.
2. Makanan dan Minuman Berkafein
   Makanan dan minuman yang mengandung kafein, seperti cokelat, kopi, dan teh, dapat menyebabkan iritasi pada lambung dan meningkatkan produksi asam lambung. Jika terpaksa mengonsumsinya, pastikan untuk makan terlebih dahulu agar sakit maag tidak kambuh. Namun, saat gejala sedang kambuh, sebaiknya hindari.
3. Makanan Pedas
   Makanan pedas dapat mengiritasi saluran pencernaan, termasuk lambung, dan menjadi salah satu pantangan bagi penderita maag. Konsumsi makanan ini dapat memicu dan memperparah gejala sakit maag.
4. Makanan Berlemak
   Makanan berlemak, seperti gorengan dan daging berlemak, sulit dicerna dan dapat memperburuk keluhan seperti kembung dan mual saat sakit maag kambuh.
5. Produk Olahan Susu
   Susu yang tinggi laktosa dan lemak bisa sulit dicerna. Jika laktosa tidak dicerna dengan baik, bisa menghasilkan gas yang menyebabkan kembung. Namun, Anda masih bisa memilih produk susu bebas laktosa atau rendah lemak, seperti susu almond. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter mengenai batasan konsumsi susu dan alternatif yang sesuai.
6. Makanan dan Minuman Manis
   Makanan atau minuman yang mengandung pemanis buatan juga sebaiknya dihindari, karena dapat menghasilkan gas yang memperburuk gejala kembung saat sakit maag kambuh.

Selain menghindari makanan di atas, disarankan untuk mengubah pola makan menjadi porsi kecil tetapi sering. Kunyahlah makanan secara perlahan sebelum menelannya. Hindari kebiasaan merokok, batasi konsumsi alkohol, dan kelola stres dengan baik agar gejala maag tidak muncul.(Win )