Tiga Makan Malam Berprotein Tinggi Ini Bantu Jaga Berat Badan Tanpa Hitung Kalori
--
Harianokuselatan.bacakoran.co - Rachel Hosie, seorang yang berhasil menurunkan berat badan 35 pon, mengungkapkan rahasianya dalam menjaga bentuk tubuh tanpa perlu menghitung kalori.
Selama lima tahun terakhir, ia tetap konsisten dengan diet tinggi protein dan latihan kekuatan tanpa menghilangkan makanan atau minuman dari dietnya.
Hosie mengandalkan beberapa resep sederhana yang tidak hanya mudah dibuat, tetapi juga membantu menjaga asupan protein tinggi. Berikut tiga resep makan malam favoritnya:
Pasta Feta Panggang dengan Ayam dan Sayuran Mediterania
Pasta ini menggabungkan feta panggang yang lezat dengan dada ayam dan sayuran seperti zucchini dan tomat ceri. Resep ini mudah disiapkan dan kaya akan protein serta serat.
Kari Ayam Selai Kacang dengan Kacang Arab
Kombinasi selai kacang, santan, dan bumbu kari menciptakan hidangan yang gurih dan memuaskan. Ayam dan kacang arab menambah kandungan protein dan serat, menjadikan hidangan ini ideal untuk makan malam sehat.
Tumis Tahu dengan Edamame dan Quinoa
Hidangan berbasis nabati ini memadukan tahu panggang dan edamame dengan quinoa kaya serat. Tumisan sederhana ini tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga penuh nutrisi.
Dengan resep-resep ini, Hosie menunjukkan bahwa Anda bisa menikmati makanan yang lezat, sehat, dan tinggi protein tanpa harus menghitung setiap kalori.
BACA JUGA:Manfaat Tahu: Sumber Protein Sehat dan Resep Pepes Tahu yang Lezat
BACA JUGA:Mencapai Berat Badan Ideal: Metode Tradisional yang Ampuh!
Hosie juga menekankan pentingnya menambah variasi pada sayuran yang dikonsumsi. Selain mengonsumsi makanan tinggi protein, ia mulai memperhatikan asupan seratnya dengan memasukkan kacang-kacangan seperti kacang arab dan kacang-kacangan lainnya ke dalam resepnya.
Ini bermanfaat untuk kesehatan pencernaan dan meningkatkan keragaman mikrobioma usus, yang memiliki efek positif pada sistem kekebalan tubuh dan kesehatan secara keseluruhan.
- Tag
- Share
-
-
