Makanan dan Minuman Pemicu Asam Lambung , Agar Terhindar dari GERD

Reporter: Winda |

Editor: Winda |

Rabu , 02 Oct 2024 - 12:44

Makanan dan Minuman Pemicu Asam Lambung--Fhoto:Ist--

makanan dan minuman pemicu asam lambung , agar terhindar dari gerd                            harianokuselatan.bacakoran.co, penyakit asam lambung, atau gastroesophageal reflux disease (gerd), adalah kondisi di mana asam lambung naik ke esofagus atau kerongkongan.
kondisi ini juga dikenal sebagai penyakit refluk s gastroesofagus dan dapat menyebabkan nyeri pada ulu hati, heartburn, serta berbagai gejala lainnya di area dada bagian bawah dan perut.
penderita gerd biasanya mengalami refluks asam yang ringan setidaknya dua kali seminggu, atau refluks yang lebih parah setidaknya sekali seminggu.
untuk meredam gejala ini, penderita gerd perlu melakukan perubahan gaya hidup dan, bila diperlukan, mengonsumsi obat-obatan sesuai anjuran dokter.
perubahan gaya hidup yang dapat membantu termasuk menghindari makanan pemicu, menjaga berat badan ideal, dan menghindari makan sebelum tidur.
baca juga:misteri kereta hantu manggarai, legenda menyeramkan di malam hari
baca juga:galaxy tab s10 series, kombinasi ai dan performa super untuk produktivitas tanpa batas
beberapa jenis makanan dan minuman dapat memicu naiknya asam lambung, terutama bagi mereka yang menderita gastroesophageal reflux disease (gerd) atau memiliki sensitivitas terhadap asam lambung.
berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang umum dikenal sebagai pemicu asam lambung:
1. makanan berlemak tinggi
makanan yang digoreng (seperti kentang goreng, ayam goreng),makanan cepat saji, daging berlemak tinggi (seperti daging sapi, sosis) dan produk susu tinggi lemak (seperti keju, mentega, dan krim)
2. makanan pedas
makanan yang mengandung cabai, lada, atau bumbu pedas lainnya dapat mengiritasi lambung dan meningkatkan produksi asam lambung.
3. makanan asam
buah-buahan sitrus (seperti jeruk, lemon, grapefruit),tomat dan produk berbasis tomat (seperti saus tomat, pasta tomat, dan salsa)cuka dan makanan yang mengandung cuka (seperti acar)
4. cokelat
cokelat mengandung kafein dan teobromin, yang dapat menyebabkan relaksasi sfingter esofagus bagian bawah, memungkinkan asam lambung naik ke kerongkongan.
baca juga:oku selatan bakal miliki rumah pelayanan makanan bergizi
baca juga:sajikan makanan non-halal, restoran di lubuk lingga ditutup paksa
5. minuman berkafein
kopi (termasuk kopi tanpa kafein),teh hitam dan teh hijauminuman energi
6. minuman berkarbonasi
soda dan minuman berkarbonasi lainnya dapat menyebabkan perut kembung, yang meningkatkan tekanan di perut dan memicu refluks asam.
7. alkohol
minuman beralkohol, terutama bir dan anggur, dapat mengiritasi lambung dan melemahkan sfingter esofagus bagian bawah, memudahkan asam lambung untuk naik.
8. bawang dan bawang putih
bawang mentah, bawang bombay, dan bawang putih dapat menyebabkan iritasi pada lambung dan meningkatkan produksi asam lambung.
9. peppermint dan spearmint
meskipun sering dianggap sebagai bahan yang menenangkan, peppermint dan spearmint dapat memperburuk refluks asam dengan merelaksasi sfingter esofagus bagian bawah.
10. makanan manis
makanan yang tinggi gula, seperti permen, kue, dan pastry, dapat memperlambat pengosongan lambung dan meningkatkan risiko refluks asam.
jika anda rentan terhadap asam lambung, menghindari atau membatasi konsumsi makanan dan minuman ini dapat membantu mengurangi gejala. selain itu, makan dalam porsi kecil dan menghindari makan larut malam juga dapat membantu mengelola asam lambung.(win)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN OKU SELATAN, SENIN 7 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan