Tidur Terlalu Lama Juga Bisa Berisiko bagi Kesehatan
--
Banyak penelitian menekankan pentingnya tidur cukup, umumnya tujuh hingga sembilan jam per malam, demi kesehatan otak, jantung, kulit, hingga gairah seksual. Namun, laporan terbaru menyebutkan tidur lebih dari sembilan jam justru dapat menimbulkan risiko kesehatan yang tak kalah serius dibanding kurang tidur.
Tidur merupakan pilar penting kesehatan, sejajar dengan gizi seimbang dan aktivitas fisik. Saat tidur, tubuh menjalani proses pemulihan otot, konsolidasi memori, dan pengaturan emosi.
BACA JUGA:Makanan Terbaik Sebelum Olahraga untuk Tingkatkan Performa dan Pemulihan
BACA JUGA:iOS 26 Hadirkan Fitur Hemat Baterai Baru, Siap Dukung iPhone 17 Air yang Lebih Tipis
BACA JUGA:Serangan Client-Side pada Browser Mobile Meningkat, Targetkan PWA dan WordPress
Bagi sebagian kecil orang, kurang dari tujuh jam tidur tidak menimbulkan masalah berarti. Tetapi, bagi kebanyakan orang, kurang tidur akan berdampak pada energi, suasana hati, tingkat stres, dan konsentrasi pada hari berikutnya. (dst)
- Tag
- Share
-
-
