Berkendara Aman Saat Ramadhan, Manfaatkan Jeda Istirahat dan Power Nap

HARIANOKUSELATAN.ID  – Mengemudi saat menjalankan ibadah puasa memerlukan perhatian ekstra. Kondisi tubuh yang tidak mendapatkan asupan makanan dan cairan dalam waktu lama dapat membuat pengemudi lebih cepat merasa lelah, sehingga berpotensi menurunkan konsentrasi saat berada di jalan.

Founder Jakarta Defensive Driving Consulting (JDDC), Jusri Pulubuhu, mengingatkan pentingnya pengemudi mengatur waktu istirahat selama perjalanan, terutama ketika melakukan perjalanan cukup jauh.

BACA JUGA:Honda CT125 Hunter Cub 2026 Resmi Meluncur di Jepang, Harga Sekitar Rp 53 Jutaan

BACA JUGA:Ubisoft Resmi Konfirmasi Assassin’s Creed Black Flag Resynced

Menurut Jusri, tanda-tanda kelelahan biasanya mulai muncul setelah sekitar dua jam berkendara. Oleh karena itu, pengemudi dianjurkan untuk berhenti sejenak sebelum tubuh benar-benar merasa lelah.

Pada jeda pertama, pengemudi disarankan beristirahat sekitar 15 hingga 20 menit. Namun pada tahap ini tidak perlu langsung tidur singkat atau power nap. Sebaiknya waktu tersebut dimanfaatkan untuk melakukan peregangan tubuh agar otot tidak tegang setelah duduk terlalu lama di dalam kendaraan.

BACA JUGA:Penjualan Resident Evil Requiem Tembus 5 Juta Kopi dalam Lima Hari

BACA JUGA:Infinix Note 60 Ultra Pininfarina Rilis, Bisa Telepon Lewat Satelit

Selain itu, pengemudi juga dianjurkan untuk keluar dari mobil saat beristirahat. Aktivitas ringan seperti berjalan sebentar, melakukan peregangan, atau memeriksa kondisi kendaraan dapat membantu tubuh kembali segar sebelum melanjutkan perjalanan.

Setelah kembali berkendara, pengemudi disarankan mengambil jeda istirahat lagi setiap 1,5 hingga dua jam. Pada jeda kedua inilah tidur singkat atau power nap sangat dianjurkan untuk memulihkan stamina tubuh.

Jusri menjelaskan bahwa tidur tetap menjadi bentuk istirahat paling efektif bagi tubuh. Power nap dapat dilakukan dalam durasi singkat, mulai dari lima menit hingga sekitar 30 menit.

BACA JUGA:Vivo X300 FE Rilis Global, Smartphone Mungil dengan Baterai 6.500 mAh

BACA JUGA:HiOS 16 Bikin Tecno Camon 50 Series Makin Pintar dan Aman

Pengemudi juga perlu memastikan tempat istirahat yang dipilih cukup nyaman. Tidur singkat dapat dilakukan di dalam mobil atau di area yang memungkinkan untuk merebahkan tubuh agar tubuh kembali bugar sebelum melanjutkan perjalanan.