Cara Merebus Daun Pandan untuk Asam Urat dan Darah Tinggi: Pilih Daun Segar Berwarna Hijau Cerah untuk Hasil M

Reporter: Winda Agustina |

Editor: Winda Agustina |

Senin , 06 Jan 2025 - 20:34

Daun pandan-Fhoto:Ist-

cara merebus daun pandan untuk asam urat dan darah tinggi: pilih daun segar berwarna hijau cerah untuk hasil m                            harianokuselatan.bacakoran.co, daun pandan dikenal sebagai bahan alami yang kaya manfaat. selain digunakan untuk menambah aroma pada masakan, daun pandan juga memiliki khasiat luar biasa dalam membantu meredakan asam urat dan menurunkan tekanan darah tinggi. untuk mendapatkan manfaat ini, cara pengolahan yang benar sangat penting. berikut langkah-langkah praktis merebus daun pandan agar manfaatnya optimal!
mengapa daun pandan baik untuk asam urat dan darah tinggi?
daun pandan mengandung senyawa antioksidan, flavonoid, dan alkaloid yang dapat membantu:
mengurangi peradangan: kandungannya efektif untuk menurunkan kadar asam urat di tubuh.
melancarkan peredaran darah: senyawa dalam daun pandan membantu menjaga elastisitas pembuluh darah sehingga baik untuk penderita tekanan darah tinggi.
baca juga:cegah dbd, puskesmas muaradua lakukan fogging
baca juga:kebakaran di desa sukabumi bprrt, kerugian ditaksir mencapai 400 juta rupiah
cara memilih daun pandan yang berkualitas
sebelum merebus, penting untuk memilih daun pandan segar agar khasiatnya lebih terasa.
1. perhatikan warna: pilih daun yang hijau cerah, bukan kuning atau layu.
2. cek tekstur: pastikan daunnya tidak sobek dan masih terasa lentur.
3. aroma: daun pandan segar memiliki aroma harum khas yang kuat.
baca juga:cuaca 06 januari 2025 panas dan berawan dengan potensi hujan ringan sore hari
baca juga:6 cara menurunkan berat badan tanpa olahraga
cara merebus daun pandan untuk asam urat dan darah tinggi
bahan-bahan:
3–4 lembar daun pandan segar
1 liter air
madu atau jeruk nipis (opsional, untuk menambah rasa)
langkah-langkah:
1. cuci daun pandan: bilas daun di bawah air mengalir untuk menghilangkan kotoran.
2. potong kecil-kecil: iris daun menjadi beberapa bagian agar sari-sarinya lebih mudah keluar saat direbus.
3. rebus air: didihkan 1 liter air dalam panci.
4. masukkan daun pandan: setelah air mendidih, tambahkan daun pandan dan kecilkan api. rebus selama 15–20 menit hingga air berubah menjadi hijau muda.
5. saring: angkat panci, lalu saring rebusan daun pandan ke dalam gelas.
6. tambahkan rasa (opsional): anda bisa menambahkan madu atau jeruk nipis untuk menambah cita rasa.
dosis konsumsi:
minum rebusan ini 2–3 kali seminggu, terutama di pagi atau sore hari untuk hasil yang maksimal.
baca juga:karang gigi anda menumpuk? ini cara simpel untuk mengatasinya
baca juga:makanan untuk mencegah batu empedu
tips tambahan agar hasil lebih optimal
jangan gunakan daun pandan yang sudah layu atau kering karena nutrisinya berkurang.
konsumsi rebusan ini secara rutin, namun tetap perhatikan dosisnya agar tidak berlebihan.
kombinasikan dengan pola makan sehat dan olahraga ringan untuk mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.
selain mengatasi asam urat dan darah tinggi, daun pandan juga bermanfaat untuk:
meredakan nyeri sendi
membantu relaksasi tubuh dengan aromanya yang menenangkan
menjaga kesehatan ginjal
dengan langkah-langkah sederhana di atas, anda bisa mendapatkan manfaat maksimal dari daun pandan. pastikan memilih daun segar berkualitas dan konsumsi sesuai kebutuhan. jaga kesehatan anda dengan cara alami dan terjangkau ini.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN OKU SELATAN, RABU 29 OKTOBER 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan